図解ストレス解消大全 : 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました
図解ストレス解消大全 = AN ENCYCLOPEDIA OF STRESS MANAGEMENT : 科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-M1925
- 国立国会図書館書誌ID
- 030686324
資料詳細
要約等：
- ストレスをとり除き、元気に日々の生活を過ごそう。「爪をきれいにする」「かわいい写真を見る」「不安を書き出す」など、学術的研究に効果が裏づけられた、脳を元気にするアクション１００種類を紹介する。（提供元: サピエ図書館資料検索）
著者紹介：
- 堀田秀吾 堀田 秀吾：言語学者(法言語学、心理言語学)。明治大学教授。 1991年、東洋大学文学部英米文学科卒業。 1999年、シカゴ大学言語学部博士課程修了（Ph.D. in Linguistics、言語学博士）（ジェームズ・マコーレー(James D. McCawley) 教授、ジェロルド・セ...
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目次
● はじめに─科学的に不安・イライラを消すテクニック100個集めました ● 脳とストレスについて─ストレス対策こそ人間の知の結晶「いかに科学で脳を騙すか」 CHAPTER1 【朝】 1日の不安・心配をとり除く科学的な方法 朝、目覚めたら楽しい記憶を思い出す…効果：イライラ／憂うつ ジョギングをする…効果：感情コントロール CHAPTER2 【仕事中・AM】 仕事のスタートダッシュを測る科学的な方法 あいさつをする…効果：好感度 CHAPTER3 【お昼休み】 モチベーションを充電する科学的な方法 空腹をがまんしすぎない…効果：イライラ／怒り CHAPTER4 【仕事中・PM】 集中力をとり戻す科学的な方法 ガムを噛む…効果：不安／疲労感／注意力 CHAPTER5 【人間関係】 他人の攻撃を防御する科学的な方法 怒りを覚えたら10秒待つ…効果：怒り／イライラ CHAPTER 6 【夜】 1日のストレスをとり除く科学的な方法 1人カラオケをする…効果：落ち込み／不安 CHAPTER7 【休日】 癒しと活力を与える科学的な方法 森林浴をする…効果：幸福感／健康 図解ストレス解消大全「キーワード用語辞典」 参考文献 など
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- 498.39-ﾎﾂﾀ*ｼ
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- 498.39 ﾎﾂ
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- 21100842653
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-8156-0774-6
- タイトルよみ
- ズカイ ストレス カイショウ タイゼン
- 著者・編者
- 堀田秀吾 著
- 著者標目
- 堀田, 秀吾, 1968- ホッタ, シュウゴ, 1968- ( 01174406 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2020.10
- 出版年（W3CDTF）
- 2020
- 数量
- 225p