第1章　脚本を読みとる　●俳優とは　●演技とは脚本の捉え方のこと　●脚本の読解力を鍛える　●脚本は映画の設計図　●1冊の脚本ができるまで　●脚本の呼び方　●「いい演技」とは何か？　●まずは読んで見て、感じたことを大切にする　●脚本を「読み取る」ための4つのヒント　　1 3行ストーリー　　　・主人公とは誰か？　　　・映画の話型（語り口）　　2 「外的葛藤」と「内的葛藤」　　　・内的葛藤をきちんと読みとる　　3 核になる美しさ・素晴らしさ　　4 スルーライン　●俳優にとって、「脚本の核心をつかむ」ということ　　実践例３の回答例コラム：映画はなぜ、暗闇で見るのか？第2章　役へのアプローチ　●役の「核心」と「実質」について　●自力で「役をつかむ」大切さ　●役の「核心」を掴むための７つの方法　　1 キャラを箇条書きし、一言で言い切る　　2 調べる　　　・具体的に資料にあたる　　　・取材する　　3 歴書を作る・スケッチする　　　・「育ち」　　　・「トラウマ」　　　・「思い出」　　4 役になって呟いてみる　　　・相手役の方から考える　　5 役の人物の目的・願望を掴む　　6 5番手6番手の役の場合、役割から考える　　　・役割のあるシーンだけ読んでみる　　7 形状を思い浮かべる　●相米慎二監督ならではの演出　●役を身体に染み込ませる「体験」をする　●役を身体に染み込ませる5つの方法　　1 役の人物が経験した感情を体験する：想像する　　　・体験できるときは体験する　　　・体験できないときは、限界まで「想像」する　　2 自分の経験を使って、感情を想像し、体験する　　　・役の人が愛している人・ものを愛する　　3 人物の内面をモノローグ化する　　4 動作の反復と、五感の記億を使う　　5 エチュードする　●絶対に「体験できない役」のとき　●実践!! 実際に役の核心をつかんでみよう　　実践例1：一言で言い切る　　実践例2：履歴書を作る・スケッチ（素描）する　　実践例3：「体験」する　●俳優にとって「役の核心をつかむ」ということ第3章　場面（シーン）ごとに役を捉える　●なぜ「場面」ごとにアプローチする必要があるのか？　●場面ごとに役の人物の目的を考える　●伝えるべき「場面のポイント」をつかむ　　具体例1：成瀬巳喜男監督『乱れる』　　具体例2：小津安二郎監督『麦秋』　　具体例3：小津安二郎監督『東京物語』　●感情のレベルを定める　●調子（トーン）を定める　●面白い映画の「泣ける場面」を思い出してみる　●空気や状況が変わる「転換点」をつかむ　●「感情の折れ線グラフ」を書いてみる　●「退屈な演技」と思われないために　●ツボをつかむ　　具体例1：内田吐夢監督『飢餓海峡』　　具体例2：相米慎二監督『魚影の群れ』　　具体例3：相米慎二監督『あ、春』　　具体例4：豊田四郎監督『夫婦善哉』　●感情が先にはない　●役を生きる　●「表現するな、存在しろ」コラム：映画「おしん」の話第4章　台詞・動作を考える　●実は何を言いたいのか？「サブテキスト」をつかむ　●「一つの台詞に一つのサブテキスト」とは限らない　●「ひとつの台詞にひとつのサブテキスト」とは限らない　●会話全体のサブテキスト　●相手の台詞のニュアンスを読み取る　●相手か、自分か、それは誰に言う台詞なのか？を見極める　●表情や溢れる感情に変化を持たせる　●どの台詞を受けて、その台詞があるのか？　●省略されている重要なト書きを考える　●作品に込められている膨大なバックグラウンド第5章　実際に演技をするために　●現場手前・準備段階でやること　●台詞の覚え方1：まず「棒読み」。言い方を決めない　●台詞の覚え方2：「感情の流れ」から捉える　●台詞の覚え方3：とにかく負荷をかける　●いざ、本番。緊張との付き合い方　●ものづくりとは　●演技プランを一度捨てる　●演技で「説明」してはいけない　●常に一回目であることを忘れない　●監督の「大胆にやって下さい！」の意味　●相手と会話する　●本来の自分を隠さない　●自分の「本当の感情」を使う　●表面的な「声の出し方」は演技ではない　●要求されている感情を持てる「実質」　●形が必要なときもある　●もし自分がその状況だったら……と考える　●「普通に生きている感覚」を忘れないこと　●台詞の言い方と注意点　　　・悲しい台詞を悲しく言わない　　　・低めのストレートを投げる　●撮影時の注意点まとめ　　　・リハーサル1回目の臨み方　　　・カットバックのときに気を抜かない　　　・テンションを本番まで保つ　　　・自意識との付き合い方コラム：原節子さんのこと第6章　日常の訓練方法　●魅力とは　●俳優としての魅力について　●日々の実践1　演技漬けになれる環境に身を置く　●日々の実践2　考えを文字にする・言葉にする　●日々の実践3　作品と自分に徹底的に向き合ってみる　●日々の実践4　よくある7つのクセを直す　●日々の実践5　自分の方法を編む　●日々の実践6　映画を見る　●役者として生きる情熱はあるか　　　・情熱　　　・役の実質を持つ　　　・秘密の三原則