はじめに 序章　皆さん、疲れすぎていませんか？ 　疲れすぎている日本人 第１章　時間のマネジメントから、「集中力」のマネジメントへ──フローに入れる環境をつくる 　タイムマネジメントより、集中力のマネジメントを意識しよう 　フロー状態に入ると生産性が２倍になる！ 　集中しやすい環境を確保する　ほか 第２章　疲れず生産性を上げる「エネルギー」と「感情」のマネジメント──スプリントでメリハリをつけた仕事をする 　エネルギーの状態によってやる仕事を決める 　新しいことをするために、あえて「ルーチン」をつくる 　スプリントとは何か　ほか 第３章　確実に自分をチャージする食事・睡眠・運動の習慣 　健康の土台となるのは食事 　仮眠はパフォーマンスアップに効果的 　目が疲れた時の対処法　ほか 第４章　疲れる組織と疲れない組織──心理的安全性が不安を取り除く 　あなたを疲れさせる最大の原因とは？ 　疲れる組織と疲れない組織 　まずは「飲み」に行くことからはじめる　ほか 第５章　疲れない働き方──意義を見つける 　働き方が変わった おわりに──「世界の中の日本の会社にいる自分」が働いていることの意味