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目次
第１章 「現状維持をめざす」タイプ 生活習慣を変えて血管を鍛える
足を上げてむくみを解消／血流アップ エビ反り体操／日常生活に運動をプラス／ふくらはぎのポンプ機能を強化／青魚やアマニ油で血管力を高める ほか
第２章 「積極的なセルフケアで改善」タイプ ５分でできる体操でむくみを解消
ゾンビ体操・初級編／中級編／上級編／いつでもどこでも“ながらゾンビ体操”／座ってゾンビ体操／お風呂で血行促進 グーパー運動 ほか
第3章 「手術が必要」タイプ 適切な治療法を選ぶ
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北日本
札幌市中央図書館
紙- 請求記号：
- 493.2/ｲ/
- 図書登録番号：
- 5012950951
青森県立図書館
紙- 請求記号：
- 493.24-ｲｹﾀﾆ*ﾄ
- 図書登録番号：
- 10214939879
関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 493.24 ｲｹ
- 図書登録番号：
- 01190436988
千葉市中央図書館
紙横浜市立図書館
紙- 請求記号：
- 493.2
- 図書登録番号：
- 2065404845
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-259-56555-8
- タイトルよみ
- イチバン ヨク ワカル タイプベツ カシ ジョウミャクリュウ ノ フセギカタ ナオシカタ
- 著者・編者
- 池谷敏郎 著
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2017.11
- 出版年（W3CDTF）
- 2017
- 数量
- 126p