１章　強く、魅力的に生きるために　「考えるな、寝ろ」の章

良いことは進んでやりなさい。／そんなにいつも自分にスポットライトは当たっていない。／知恵と経験は何よりの武器。／本は、たくさん読みなさい。／お礼の早さは、気持ちの深さ。／下着は良いものをつけなさい。／水回りの銀色部分は常に磨くこと。／掃除は、少しでいいからこまめに。／「聞いて！すっごいおもしろいことがあったんだ！」って話し始めるな。／トイレの水はたまってから流しなさい。／姿勢は正しく。／考えるな、寝ろ。

コラム　心がけ＜マイルール＜プチ腹くくり

２章　強く、しっかり生きるために　「パンツのタグはむしるな」の章

お金と宗教と変な儲け話には気をつけなさい。／寝坊した時は目の前のできることからやりなさい。／友人は少なくてもいい。／仲良しがいないバーベキューには行くな。／何もしていないのに急に「自分を信じてやってみる！」な。／パンツのタグはむしるな。／お金に使われる人生は歩むな。／（原文ママ）をつけられるようなつぶやきはするな。／同情だけでは無理なこともある。／どんな仕事も３ヶ月やってみてから。／早いうちから投資の勉強をしなさい。