まんがでわかる自律神経の整え方 : 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法
まんがでわかる自律神経の整え方 : 「ゆっくり・にっこり・楽に」生きる方法
- 国立国会図書館請求記号
- Y75-L6316
- 国立国会図書館書誌ID
- 028199826
資料詳細
要約等：
- 努力はいりません。自律神経を整えると、人生が変わります。だるい・ストレス・不眠・不安・イライラ、焦り、緊張、肌荒れ・便秘・免疫力低下…男女問わず心身の様々な不調は、自律神経を整えると改善します。累計18万部! (2019年7月現在/電子書籍含む)決して難しくありません。日々のちょっとしたことを意識す...
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目次
まえがき（小林弘幸） Lesson1 あらゆる不調は、自律神経の乱れから ダルい、不眠、イライラ…その原因は？ 心身の要「自律神経」って一体何？ 自律神経と腸内環境の、密接な関係 Lesson2 乱れた自律神経を、今すぐ整える方法 親指の力を抜いて、水飲んで 空見上げ、笑顔でゆっくり深呼吸 イライラもゆっくり動作で消えていく Lesson3 自律神経が整う、夜の過ごし方 就寝の3時間前には夕食を 夕食後、ゆったりできる過ごし方 安眠を誘うお風呂の入り方 Lesson4 自律神経を整える、朝の過ごし方 目覚めたら、朝日を浴びて水飲んで ヨーグルト＋オリゴ糖で快便に 朝食は決まった時間に適量を 通勤時、階段使って健康に Lesson5 自律神経を味方につける仕事術 朝イチは脳が最も活性化 行き詰まったら身体をほぐす 職場の仲間がイライラしたら？ epilogue 自律神経は乱れてもいい？ あとがき（一色美穂）
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北日本
札幌市中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.3/ｺ/
- 図書登録番号：
- 4013130226
関東
さいたま市立中央図書館
紙- 請求記号：
- 498.3 ｺﾊﾞ
- 図書登録番号：
- 24100619758
千葉市中央図書館
紙横浜市立図書館
紙- 請求記号：
- 498.3
- 図書登録番号：
- 2065283045
川崎市立図書館
紙- 請求記号：
- ４９８．３／マン
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書誌情報
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- 資料種別
- 図書
- ISBN
- 978-4-7816-1544-8
- タイトルよみ
- マンガ デ ワカル ジリツ シンケイ ノ トトノエカタ : ユックリ ニッコリ ラク ニ イキル ホウホウ
- 著者・編者
- 小林弘幸, 一色美穂 著
- 著者標目
- 小林, 弘幸, 1960- コバヤシ, ヒロユキ, 1960- ( 01056228 )典拠
- 出版事項
- 出版年月日等
- 2017.6
- 出版年（W3CDTF）
- 2017
- 数量
- 155p