はじめに ～約3万人の患者さんの減量に立ち会って分かったヤセる仕組み～ Part1 ダイエットしたい女性とわたしがしている これだけ守れば誰でもヤセる20の約束 Columen1 ダイエット上級者の美容ライターも驚くほどスリムになった! Part2 食事の糖質をたった1割カットするだけ! 我慢が苦手な人でもヤセる仕組み Columen2 主な食品のGI値 Part3 空腹を抑えて代謝を上げる “漢方”はダイエットの最高のパートナー 市販薬で代用するなら…… 美肌の漢方をプラスしてダイエット中の肌枯れ対策を Columen3 せっかく行くなら…… おすすめ出雲みやげ買わなくちゃ! Part4 毎日の食生活を見直すきっかけ 「食べていい」のはどっち? クイズの答えと解説 Columen4 糖質ダイエット場所 “食べちゃいけないもの”番付 Part5 「ズルしてもヤセる糖質制限」にTRY 実例：ヤセられなかった彼女たちの1カ月ダイエット日記 CASE1 福川明子さん 42歳 CASE2 中山秀子さん 50歳 ダイエットに成功した2人へ ドクターからのメッセージ Part6 「ヤセる」→「太らない」へ ダイエットを卒業するために必要なこと おわりに ～もしこれで成功しなければ、ヤセることは諦めて～