プロローグ 　「不安」が悪さをする １　「母親としての私」を知るためのリスト 　子どもを見て自分を知る 　まず自分自身を抱きしめましょう 　(1)自分自身を愛するためのリスト 　「あなたのためだから」に隠されたウソ 他 　(2)自分を大切にするためのリスト 　わが子への「愛の３段階」 　子育ての目標をどこに置くか 他 　(3)子どものほんとうの興味と力を引き出し、サポートをするためのリスト 　子どもに対する親の責任とはなんでしょう？ 　27歳になって自己崩壊した歯科医師の卵 他 ２　お母さんがラクになるための言葉のリスト 　なんでもいいからひとつだけ、自分にはめたタガをはずしてみて！ 　いま、そこにあるがままの自分でいい 他 ３　小さいときからかけていきたい言葉のリスト 　「ダメ、ダメ！」キツイ言葉を連発する自分の姿を見たことがありますか？ 　「何回言ったらわかるの！」で見える真実 　聞き分けのいい子が抱える心の闇 　聞き分けの底に潜む裏表 　赤ちゃんの微笑みが可愛い理由を知っていますか？ 他 ４　子どもの心に寄り添うためのリスト 　なにか言う前に子どもの心を覗いてみましょう ほか